Revolution Slider Error: Slider with alias sadje_sl_mobil not found.

Maybe you mean: 'home' or 'ovocie' or 'home_mobil' or 'ovocie_mobil' or 'domov' or 'domov_mobil' or 'Ovoci' or 'ovoci_mobil' or 'slider9' or 'home_en' or 'home_en_mobil' or 'fruit_en' or 'domov_sl' or 'domov_mobil_sl' or 'sadje_sl' or 'sadje_mobil_sl' or 'fruit_en_mobil'
Izbira najboljših surovin je zelo pomembna za ustvarjanje visoko kakovostnega sveže stisnjenega soka.
Samo sveže sadje in zelenjava od certificiranih pridelovalcev z bogato tradicijo so temelj za Fresh blagovne znamke.
Rio Fresh sokovi so narejeni iz izbranih vrst sadja in zelenjave. Tako, kot se okus sadja naravno spreminja glede na sezono in vrsto, se lahko tudi okusi naših sveže stisnjenih sokov rahlo razlikujejo.

Vpliv sadja in zelenjave na zdravje

health-brain

Možgani

Rdeča pesa lahko pomaga pri težavah
s spominom in pri demenci.
health-stress

Stres

Vitamin C in magnezij zmanjšujeta
sproščanje kortizola, pomagata
pri povečevanju odpornosti telesa
na stres.
health-energy

Energija

Jabolka so pomemben vir energie.
Hranila, ki jih v telo vnesemo
z uživanjem sokov,
se zelo hitro absorbirajo.
health-digestion

Prebava

Vlaknine stimulirajo delovanje
črevesja, jeter in ledvic, pomagajo
pri čiščenju telesa in povečujejo
odpornost imunskega sistema.
health-cell-life

Vitalnost celic

Učinkovina resveratrol
lahko pomaga pri preprečevanju
prezgodnjega odmiranja celic.
health-sleep

Spanje

Zelena listnata zelenjava vsebuje
magnezij, ki sprošča živčni sistem
in pomaga proti nespečnosti.
health-nutrients

Dnevni odmerek hranil

Sokovi predstavljajo hiter
in učinkovit način za vnos
priporočenega dnevnega
zaužitja sadja in zelenjave.
health-bones

Kosti

Zelenjava vsebuje veliko
kalcija in magnezija, ki pomagata
pri rasti ter ohranjanju zdravih
kosti in zob.

Ljubo doma, kdor ga ima!

Jabolka poznamo že od nekdaj, iz pripovedovanja naših starih staršev, rekov, pravljic, starih mitov in legend; sadež ima pomembno vlogo tudi v knjigi vseh knjig – Bibliji.
V naši regiji pridelujemo veliko različnih vrst tega sočnega in zdravega sadeža, a kljub temu, ob široki ponudbi eksotičnih sedežev iz oddaljenih krajev, na njega pogosto pozabimo. Ne zavedamo se, kako so jabolka iz domačih vrtov koristna za naše telo; vse kar moramo storiti je: stopiti ven ter ga utrgati....in ga postaviti nazaj na mesto ki si ga sadež zasluži.

Jabolko je slasten in sočen sadež, ki vsebuje veliko vode in s katerim se lahko odlično odžejamo. V ustih pusti prijeten in osvežujoč občutek. Jabolčna kaša in lupine jabolka vsebujejo vodotopne vlaknine – pektin (pri koncentriranih sokovih se ta vlaknina med procesom bistrenja in koncentriranja izgubi). Pektin je snov, ki jo metabolizem zelo potrebuje; vlakno ima pozitivne učinke na presnovo, ščiti črevesne stene, izboljšuje prebavo, čisti telo in lahko celo pomaga pri izgubi teže.
Jabolka vsebujejo številne minerale: kalij, magnezij, kalcij, fosfor in veliko drugih mineralnih snovi, ki zmanjšujejo občutek utrujenosti, pospešujejo rast kosti in pomagajo ohranjati ustrezno raven vode v telesu.
So pomemben vir energije, bogat s fruktozo, ki se v obliki sladkorja v telesu postopoma razgraja.

Jabolka vsebujejo vitamine, ki krepijo imunski sistem: A, B6, E in C. Ljudje, ki redno uživajo jabolka, imajo manjše tveganje za bolezni srca in ožilja, nižjo raven slabega holesterola (LDL) v krvi in nižji krvni tlak.

Jabolka so vir mnogih antioksidantov (katehin, phlorizin) in flavonoidov, ki imajo proti kancerogene učinke. Po mnenju strokovnjakov lahko uživanje jabolk med nosečnostjo zmanjša tveganje nastanka astme pri otrocih.
Zobozdravniki priporočajo uživanje jabolk za naravno čiščenje in higieno ustne votline. Jabolka pomagajo pri odstranjevanju ostankov hrane za zobmi in nežno masirajo dlesni.


Trenutne raziskave potrjujejo, da so izkušnje naših prednikov, ki temeljijo na starih modrostih, resnične. Redno uživanje jabolk ima dejansko blagodejne učinke na človeško telo; krepi odpornost, čisti telo, spodbuja prebavo in zmanjšuje tveganje za nastanek nekaterih hudih kroničnih bolezni.
Poleg tega pa imajo tudi odličen in sočen okus. Rio Fresh pa vam dragoceno izkušnjo domačih jabolk nudi v obliki hladno stisnjenega soka, ki ohranja prvotne lastnosti jabolk.

Kakšni so pozitivni učinki jabolk na telo?

- pospešujejo presnovo in prebavo

- krepijo imunski sistem

- zmanjšujejo raven slabega holesterola v krvi,
krvni tlak in izboljšujejo krvni obtok

- ohranjajo pravilno raven vode in sladkorja v telesu

- so bogat vir energije in,
imajo pozitivne učinke na živčni sistem
- čistijo telo in,
odstranjujejo strupe iz telesa

- zmanjšujejo tveganje za bolezni “modernega življenjskega sloga”

- imajo pomlajevalni učinek in pomagajo pri regeneraciji

- zelo pripomorejo pri zmanjšanju tvorbe sečne kisline

-krepijo dlesni in prispevajo k boljši ustni higieni

Vir zadovoljstva, ki ga premalo cenimo!

Hruška spada med tradicionalno slovaško sadje, zato si, tako kot jabolko, zasluži več naše pozornosti in priljubljenosti. Sočen in sladek okus, ki je značilen za hruške, pomaga potešiti žejo in željo po sladkem. Vsebuje zelo malo kalorij, ima pa visoko vsebnost vode in fruktoze, zato jih lahko sladkorni bolniki brez skrbi uživajo. Ker ima nizko vsebnost beljakovin in maščob, se sadež uporablja tudi v boju proti prekomerni teži, razstrupljanju in dietah.


Hruške ne vsebujejo veliko vitamina C, temveč več vitaminov A, E in B. Vsebujejo tudi kalcij, fosfor, kalij, jod, železo in folno kislino.
Vitamin B in folna kislina sta potrebna za ustvarjanje hormona sreče, serotonina. Sadež vsebuje tudi veliko pomembnih vlaknin, ki pomagajo pri prebavi, čiščenju črevesja, zaprtju in drugih prebavnih motnjah. Topne vlaknine, ki jih vsebuje, znižujejo raven slabega holesterola (LDL) v krvi, netopne pa imajo odvajalni učinek. Zaradi večje vsebnosti kalija, ki ima diuretični učinek, je uživanje hrušk primerno za zniževanje povišanega krvnega tlaka.

Hruške krepijo delovanje ledvic, povečujejo izločanje sečne kisline in drugih dušikovih spojin ter pomagajo pri zdravljenju urinalnih kamnov.


1 kozarec sveže stisnjenega soka hruške na dan spodbudi pozitivno razpoloženje.

Kakšni so pozitivni učinki hrušk na telo?

učinkovit naraven vir energije

antioksidanti, ki so prisotni v hruški krepijo imunski sitem

zmanjšuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi ,
izboljšuje krvni pretok
Hruške delujejo kot diuretik ,
in imajo blag odvajalen učinek

nižajo povišan krvni tlak,
čistijo črevesje, pomagajo pri prebavnih motnjah

in spodbujajo pozitivno razpoloženje

Odličen za vas in vaše oči!

Korenček, ki najverjetneje izvira iz južne Azije, danes pa raste po celem svetu, sodi med našo najbolj znano korenasto zelenjavo. V svoji zgodnji fazi rasti ima sočno korenino in mehko meso.
V naši regiji, kot tudi drugod po svetu, so znani univerzalni pozitivni učinki uživanja korenčka na telo in zato ni naključje, da korenček velja za eno najbolj zdravih živil in da poleg tega, da vpliva na oči, pozitivno vpliva tudi na druge organe.


Korenček je najbolj poznan po visoki vsebnosti beta karotena, ki daje vrtnini značilno barvo. Ta antioksidant se v procesu prebave spremeni v vitamin A, ki ima čistilni in pomlajevalni učinek ter pomaga telesu v boju proti stresu. Uživanje korenčka pomaga pri ohranjanju dobrega stanja sluznice, obnavljanju kože, rasti las ter nohtov in upočasnjevanju procesa staranja celic. V očesni mrežnici se vitamin A pretvori v pigment rhodopsin, ki je potreben za dober nočni vid in vid v slabih svetlobnih pogojih. Na podlagi številnih raziskav je beta karoten odlična učinkovina v boju proti preprečevanju raka (zmanjšuje tveganje nastanka pljučnega raka).
Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale v telesu in pomagajo pri čiščenju telesa, tako, da izločajo strupe in podpirajo delovanje imunskega sistema. Poleg vitamina A, korenje vsebuje tudi vitamine skupine B, E, C ter vitamin K, ki spodbuja strjevanje krvi, pospešuje celjenje ran in ima antibakterijske učinke. Vsebuje tudi folno kislino, ki stimulira proces hematopoeze.
Korenček je odličen vir mineralov, kot so kalcij, magnezij, fosfor, silicij, železo in selen.

Korenček je izjemen predvsem zaradi visoke vsebnosti vlaknin – pektin nase veže kar do 80 % težkih kovin in izloča strupene in druge odpadne snovi iz telesa. Spodbuja presnovo in pomaga vzdrževati zdrav prebavni sistem, kar vpliva na nižjo želodčno kislino in posledično upočasni odvajanje blata, s čimer se ustvarja občutek sitosti in manjšega apetita.
Korenčkov sok je odlično sredstvo za čiščenje žolčnika in jeter. Upočasnjuje absorpcijo ogljikovih hidratov v kri iz tankega črevesja in tako stabilizira nihanje krvnega sladkorja. Vlaknine znižujejo raven slabega holesterola (LDL) v krvi, odpravljajo maščobne snovi, uravnavajo količino žolčne kisline, ipd. Korenček ima pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju bolezni modernega časa in je bistvenega pomena za pravilno delovanje srca in ožilja.
Priporočeno je, da si na dan privoščite vsaj deciliter soka korenčka, med nosečnostjo pa kar dva litra dnevno.

Kakšni so pozitivni učinki korenja na telo?

- zlepšuje vidění ve tmě,
v zhoršených světelných podmínkách

- izboljšuje vid v temi in slabi svetlobi

- pomaga pri preprečevanju nastanka rakavih celic

- upočasnjuje staranje celic

- obnavlja kožo, lase in nohte

- deluje antibakterijsko in pospešuje celjenje ran
- pozitivno učinkuje na dejavnost srca ter ožilja,
spodbuja nastajanje krvnih celic

- pomaga pri izločanju strupenih in odpadnih snovi iz telesa,
pospešuje presnovo

- zmanjšuje visoko raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- krepi trdnost kosti in zob

Rdeča zavora za bolezni!

Rdeča pesa za večino ljudi na žalost ne predstavlja običajnega živila pri prehrani, vendar je zelo koristna, saj je bogat naravni vir mnogih hranil z dokazanimi pozitivnimi vplivi na telo. Peso so poznali že v daljni preteklosti, igrala je pomembno vlogo v prehrani starih Slovanov. Nekateri menijo, da so jo uporabljali kot prilogo k mesnim jedem, tako, kot mi danes uporabljamo krompir.


Pesa vsebuje veliko pomembnih snovi: beljakovine, kalij, železo, magnezij, baker, cink, fluor, mangan in vitamine C, B1 ter B2. Železo, polega tega, da je odlično sredstvo za razstrupljanje, pospešuje nastajanje rdečih krvničk in čisti kri. Uživanje pese je odlično za čiščenje jeter, kar posledično izboljšuje kakovost kože. Ima tudi močne antibakterijske učinke. Rdeča pesa vsebuje veliko mineralov in vitaminov; velika vsebnost vitamina C zelo pomaga pri izgradnji odpornega imunskega sistema in pri preventivnem delovanju telesa
Uživanje rdeče pese ščiti pred nastankom rakavih celic. Vitamin E je najpomembnejši antioksidant v vrtnini in celice ščiti pred učinki prostih radikalov, s čimer pripomore k upočasnjevanju procesa staranja. Uživanje rdeče pese podpira tudi delovanje živčnega sistema, pospešuje celjenje ran, ureja delovanje črevesja in zaradi vsebnosti vlaknin pomaga pri zaprtju ter diareji. Sok rdeče pese se lahko uporablja tudi pri čiščenju telesa. Pektin, ki je prisoten v rdeči pesi pospešuje prebavo ter izločanje strupov in radioaktivnih snovi iz telesa. Barvilo betain podpira in varuje delovanje jeter in želodca. Pesa pomaga pri predelavi maščob in preprečuje njihovo kopičenje v jetrih. Hkrati pa podpira tudi raztapljanje naloženega kalcija v telesu, ki lahko povzroči različne bolezni, npr. bolezni srca, nastanek krčnih žil, aterosklerozo, ledvične kamne,…Pomaga pri odstranjevanju holesterola iz telesa in tako zmanjšuje njegov nivo v krvi. Pesa je odlična pri zdravljenju hemoroidov, zaradi visoke vsebnosti železa pa izboljšuje krvno sliko, kar je zelo dobrodošlo pri zdravljenju anemije.

Med vsemi vrstami zelenjave pesa vsebuje najvišjo raven silicija (tako imenovani mineral lepote), ki je pomemben za oblikovanje in trdnost vezi ter kosti. Pomaga vzdrževati zdravo ožilje in skrbi za elastičnost kože ter kakovostne lase in trdne nohte. Pesa vsebuje veliko folne kisline, ki je potrebna za obnovo in oskrbovanje celic s kisikom. Je odlično sredstvo za ohranjanje mladostnega videza telesa. Folna kislina je zelo pomembna za nosečnice, saj pomaga pri razvoju zdravega ploda, pomaga pri okvari ploda in spodbuja pravilen razvoj možganov ploda v času nosečnosti. Spodbuja tudi plodnost.


Med uživanjem soka rdeče pese (več kot 100 ml) se lahko pojavijo močni učinki detoksikacije in posledično reakcije na čiščenje telesa (še posebej, če količino soka ne povečujemo postopoma), saj iz telesa izločimo veliko strupenih ter odpadnih snovi in težkih kovin. Reakcije se lahko kažejo kot slabost ali vrtoglavica, zato je mnogo bolje, da ne uživamo prevelike količine soka, temveč le 1 dcl enkrat dnevno. Ob visoki koncentraciji rdeče pese v telesu, se nam lahko obarvata urin in blato, kar je neškodljivo, je le spremljevalna pozitivna posledica uživanja rdeče pese in antioksidativnega učinka.

Kakšni so pozitivni učinki rdeče pese na telo?

- ima domino učinek na možgane ,
in povečuje izrabo vnesene energije v telo

- pomaga pri preprečevanju raka

- pospešuje presnovo in pomaga pri prebavi

- znižuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- telesu pomaga izločati strupene in odpadne snovi,
preprečuje nastajanje ledvičnih in jetrnih bolezni
- pomaga pri proizvodnji želodčne kisline,
ki izboljšuje porabo beljakovin v telesu

- ima drenažni in razkisevalni učinek

- spodbuja nastajanje krvnih celic, čisti kri

- izboljšuje čvrstost kože in trdnost kosti,
upočasnjuje staranje telesa

Sladka eksotika!

Znano eksotično sadje, ki smo ga še nedaleč nazaj jedli samo v času Božiča ali na različnih ekstravagantnih sprejemih in banketih, je danes na voljo na vsakem koraku. Sadež, ki ima edinstven sladek okus izvira iz Južne Amerike in je bogat z vitamini, minerali in drugimi pomembnimi snovmi.
Vsebuje vitamin B, vitamin C in beta karoten. Bogat je tudi z elementi v sledovih, kot so magnezij, železo, cink, natrij, žveplo, mangan, kalij in fosfor. Zaradi visoke vsebnosti encima bromelain je ananas znan tudi kot naravno zdravilo.


Encim pomaga pri presnavljanju beljakovin, ki jih razcepi na aminokisline in tako preprečuje nastajanje maščobnega tkiva. Je močno protivnetno sredstvo, lajša bolečine, odvaja vodo iz telesa, odpravlja edeme in pomaga pri celjenju ran. Encim je koristen tudi pri preprečevanju bolezni srca, saj zmanjšuje tveganje za nastanek tromboze – pomaga pri odstranjevanju oblog na notranjih stenah žil, znižuje povišan krvni tlak in pomaga pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov.
Ker encim prodre v telo tudi preko kože, se z nanosom ananasovega soka na kožo, lahko zmanjšajo ali celo odpravijo starostne pigmente lise. Ananas zmanjšuje napetost v mišicah in je zelo učinkovito sredstvo proti lokalnim krčem v mišicah. Uživanje sadeža pomaga pri izgradnji mišične mase in je odlična preventiva pred mlahavimi mišicami. Pomaga pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov in znižuje povišan krvni tlak.
Ananas je diuretik in zato priporočljiv za preprečevanje bolezni ledvic ter sečnega trakta in kot preventiva pred črevesnimi težavami.

Ker ananas vsebuje veliko fruktoze in s tem pomaga premagovati občutek utrujenosti in lakote, se uporablja v različnih očiščevalnih in nizko kaloričnih dietah.
Ananas vsebuje biotin, ki je zelo koristen za zdravo kožo, lase in nohte. Na Karibih je sadež poznan kot močan afrodiziak za oba spola.

Kakšni so pozitivni učinki ananasa na telo?

-ima protivneten učinek, lajša bolečine in edeme,
pospešuje celjenje ran

- pomaga pri preprečevanju bolezni srca
in ožilja, ledvic in sečil

- pomaga proti občutku utrujenosti in lakote

- pspodbuja delovanje organizma in obnavlja tkiva
- izboljšuje delovanje trebušne slinavke

- pomaga pri diareji in črevesnih motnjah

- ima blagodejen učinek na nohte, lase in kožo

-deluje kot afrodiziak

Odličen v boju proti povišanemu krvnemu tlaku!

Brokoli je v zadnjem času postal zelo priljubljena stalnica v zdravi prehrani, najverjetneje pa izvira iz Sredozemlja.
Brokoli je za naše telo zelo koristen predvsem zaradi vitamina C. Po vsebnosti C vitamina je brokoli med vso zelenjavo na drugem mestu, vsebuje ga več kot agrumi. Prav tako pa je pomemben vir beta karotena, vlaknin in folne kisline. Telo ščiti pred prostimi radikali, strupenimi in rakotvornimi snovmi. Uporablja se za preprečevanje rakavih bolezni črevesja in prostate.
Vsebuje tudi veliko mineralov: kalij, železo, vitamin E, niacin, biotin, fosfor, magnezij, žveplo, selen in cink. Visoka vsebnost kalija ima na telo drenažni učinek in pomaga pri zniževanju povišanega krvnega tlaka. Zaradi vlaknin, ki pomagajo pri presnovi, pa izboljšuje prebavo, odvajanje in obnavlja črevesno mikrofloro. Minerali in vlaknine v brokoliju podpirajo mišično in hormonsko aktivnost.

Uživanje brokolija spodbuja presnovo v vseh telesnih celicah in tako pomaga pri krepitvi in vitalnosti telesa. Krepi tudi srce ter krvni obtok in pospešuje tvorjenje krvi.

Kakšni so pozitivni učinki brokolija na telo?

- pospešuje delovanje metabolizma

- pomaga pri delovanju srca in ožilja,
mišic in živcev
a
- zmanjšuje tveganje za nastanek raka

-spodbuja presnovo in izboljšuje prebavo
- preprečuje nastajanje okužb
in spodbuja delovanje imunskega sistema

- ima drenažni učinek, znižuje povišan krvni tlak

- lajša menstrualne težave

- pomaga pri nevrozi in motnjah spanja

Grenka dieta!

Ta citrus je odličen vir antioksidantov, predvsem pa vitamina A in C.
Vsebuje vlaknine in kalij, ki prispeva k boljšemu delovanju srca. V majhni meri so v grenivki prisotni tudi kalcij, magnezij, fosfor ter vitamina B1 in B5, ki pomagata v telo dovajati energijo. Sadež vsebuje fitokemikalije, vključno z liminoidi in likopen, semena pa bioflavonoide, ki v telesu preprečujejo rast škodljivih virusov, bakterij in gliv ter izboljšujejo prebavo.


V grenivki so prisotni številni encimi, ki pomagajo pri razgradnji podkožne maščobe in spodbujajo dobro presnovo, ki je zelo pomembna pri hujšanju. Iz teh razlogov je primerna za uživanje pri različnih dietah (tudi zaradi nizkega glikemičnega indeksa, velike vsebnosti vode in malo kalorij). Grenivka vsebuje naringin, snov, ki spodbuja prebavo, delovanje črevesja in na splošno razstruplja in čisti telo.
Ker ima antioksidativne učinke, zmanjšuje količino prostih radikalov, krepi žilne stene in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Prisotni antioksidanti spodbujajo tvorbo kolagena, ki pozitivno vpliva na kožo, upočasnjuje proces staranja ter zmanjšuje gube. Snovi, ki jih vsebuje grenivka, delujejo tudi kot preventiva pred nastankom rakavih celic.

Grenivka vsebuje snov naringenin, ki pomaga pri izboljšanju poškodovanega DNK in tako pri zaščiti pred širjenjem rakavih celic.
Zmanjšuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi, preprečuje bolezni srca in ožilja ter artritis. Salicilna kislina pomaga pri zdravljenju različnih okužb. Značilen grenak okus grenivke povzroča naringin, ki ima pozitiven vpliv na prebavo, uravnava črevesno aktivnost, čisti telo in pospešuje presnovo.

Kakšni so pozitivni učinki grenivke na telo?

-krepi stene žil ,
in preprečuje nastanek krvnih strdkov

-blaži nastajanje krčnih žil in revme

- znižuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- pomaga pri izgorevanju maščob ,
in pospešuje presnovo sladkorjev
- vlaži in obnavlja kožo

- pomaga pri zdravljenju aken,
ekcemov in alergij

-spodbuja delovanje imunskega sistema,
zmanjšuje tveganje za nalezljive bolezni

-čisti telo,
uravnava odvajanje

Sladkajte se brez slabe vesti!

Jagode razveseljujejo sladokusce, diabetike in vse tiste, ki pazijo na svojo težo. Jagode imajo nizko vsebnost fruktoze ter glukoze in vsebujejo do 90% vode – so odlične v boju proti žeji in hkrati odlične za dopolnitev energije pri utrujenosti. .
Vsebujejo beljakovine, sestavljene sladkorje, minimalno količino maščob, vlaknine, kalcij, antioksidante, karoten, folno kislino, vitamine A, B, C, E in K, kalij, magnezij, fosfor, železo, natrij, mangan in baker. V primerjavi z ostalo hrano, jagode, borovnice in brusnice vsebujejo najmočnejše antioksidante. Delujejo protivnetno in antibakterijsko ter pomagajo pri prebavnih težavah in zdravljenju jeter. Železo, ki ga vsebujejo, blagodejno vpliva na tvorjenje krvi in rast celic. .
Zaradi visoke vsebnosti citronske in jabolčne kisline imajo dezinfekcijske učinke na prebavni sistem, hkrati pa izboljšujejo absorpcijo železa iz hrane rastlinskega izvora. Vlaknine in pektin blagodejno vplivajo na prebavni ter kardiovaskularni sistem in znižujejo raven slabega (LDL) holesterola v krvi. Kalcij pomaga pri trdnosti kosti in zob ter spodbuja rast las in nohtov.
Jagode imajo tudi pomirjujoč učinek. Ker vsebujejo mangan, delujejo kot afrodiziak in zato nas povezava jagod z romantičnimi trenutki in čustvenim doživljanjem sploh ne preseneča.

Kakšni so pozitivni učinki jagod na telo?

- imajo razstrupljevalni učinek in pomagajo
pri izločevanju strupov in odpadnih snovi iz telesa

- imajo protivneten in antibakterijski učinek

- pomagajo pri prebavnih motnjah ,
in zdravljenju jeter

- pozitivno vplivajo na delovanje živčnega sistema
- spodbujajo tvorbo krvi
in rast celic

- znižujejo raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- krepijo trdnost kosti in zob,
spodbujajo rast las in nohtov

- delujejo kot afrodiziak

Prava antioksidativna bomba!

Ta priljubljen pridelek je v naši državi že dolgo predmet razprave, še vedno se odločamo ali bi ga uvrstili med sadje ali zelenjavo. V vsakem primeru pa je popolnoma znan njegov pozitiven učinek na telo. Zreli paradižniki so bogati z vlakninami, vsebujejo vitamine A, B, E in C. Vitamin C je v paradižniku prisoten v velikih količinah, zato lahko z uživanjem paradižnika brez težav zadostimo priporočen dnevni vnos vitaminov. Sestavine paradižnika pomagajo tudi pri lajšanju prebavnih težav in zmanjšanju želodčne kisline. Vsebujejo lahko prebavljive sladkorje, organske kisline in imunske stimulante. Imajo veliko mineralov, kot so kalij, natrij, magnezij, fosfor, železo in cink. Kalij je odličen pri preprečevanju srčno – žilnih bolezni in znižuje povišan krvni tlak. Uživanje paradižnika nam pomaga tudi pri zdravljenju različnih prebavnih motenj. Ima drenažne učinke. .


Paradižnik vsebuje jabolčno kislino (predstavlja polovico vseh kislin v paradižniku) in pektine. Vsebuje tudi bioflavonoide (rutin, kvercetin), ki imajo antioksidativne lastnosti in protivnetne učinke ter krepijo kapilare in pomagajo proti sklerozi. Holin zmanjšuje vsebnost slabega holesterola (LDL) v krvi, preprečuje maščobno degeneracijo jeter, povečuje odpornost telesa in spodbuja tvorbo hemoglobina.
Paradižnik spodbuja apetit, stimulira prebavo in zavira rast škodljivih bakterij v črevesju.

Likopen, barvilo, ki se nahaja v koži paradižnika in daje sadežu značilno rdečo bravo, ima antioksidativne učinke, ki uničujejo proste radikale; s tem razlogom pa je uživanje paradižnika v veliko pomoč pri učinkovitem preprečevanju raka na želodcu, koži, pljučih, prostati in dojkah.

Kakšni so pozitivni učinki paradižnika na telo?

- krepi stene žil in preprečuje nastanek
krvnih strdkov

- blaži nastajanje krčnih žil in revme

- sznižuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- pomaga pri izgorevanju maščob,
in pospešuje presnovo sladkorjev
- vlaži in obnavlja kožo

- pomaga pri zdravljenju aken,
ekcemov in alergij

- spodbuja delovanje imunskega sistema,
zmanjšuje tveganje za nalezljive bolezni

- čisti telo,
in uravnava odvajanje

Svež odmerek odpornosti!

Pomaranče so eden izmed najbolj priljubljenih in najbolj gojenih sadežev na svetu. Včasih smo te sadeže, ki so odličnega okusa in vsebujejo veliko število hranilnih snovi, jedli le v času Božiča. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C, antioksidantov, flavonoidov, kvercetina, hesperidina, provitamina A in folne kisline uživanje pomarančnega soka povečuje odpornost organizma na virusne in bakterijske infekcije. Pomaranče krepijo imunski sistem, ki nas brani pred prehladi in gripo. Folna kislina blagodejno vpliva na prebavni sistem, spodbuja nastajanje želodčne kisline in ureja prebavo. Poleg tega pa izboljšuje tudi tvorbo krvnih celic in tako izpolnjuje pomembno vlogo pri razvoju živčnega sistema ploda v nosečnosti. Citronska kislina pospešuje izločanje strupenih snovi iz telesa. Vitamin C pomaga pri presnovi celic, aktivira delovanje žlez, izboljšuje telesno in duševno zdravje, zagotavlja energijo in izboljšuje razpoloženje.


Antioksidanti, ki so prisotni v pomaranči, pospešujejo proces celjenja ran, preprečujejo nastanek prostih radikalov in odlaganja holesterola v stenah žil, izboljšujejo pretok krvi ter uravnavajo krvni tlak. Preprečujejo tudi arteriosklerozo, srčne napade in infarkt.
Z uživanjem pomaranče povečujemo absorpcijo železa, s čimer se izboljša spomin in oskrba možganov s kisikom. Prisotnost rastlinskih vlaknin in pektina (nahaja se v oranžnem mesu sadeža) znižuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi.
Zaradi vsebnosti karotenoidov in drugih antioksidantov so pomaranče učinkovite pri preprečevanju makularne degeneracije mrežnice. Poleg vitamina C, pomaranče vsebujejo tudi vitamine B, zlasti vitamin B1 in B2.

Kljub kislemu okusu pomaranče spadajo med bazično hrano.
Vitamin C ščiti kožne celice pred prostimi radikali in spodbuja proizvodnjo kolagena, ki pomaga ohranjati našo kožo voljno in čvrsto. Biotin oživlja in pomlajuje kožne celice, pantotenska kislina vpliva na kakovost las, spodbuja njihovo rast in pospešujejo proizvajanje pigmenta. Visoka vsebnost kalcija, magnezija in fosforja pomaga obnavljati kosti in zobe.
Vitamin C zmanjšuje učinke histamina, ki sproža alergije.
Dokazano je, da ima uživanje pomaranč močne protivnetne lastnosti. Zmanjšuje tveganje za nastanek določenih vrst raka, predvsem raka v prebavnem traku (kar za 50 odstotkov).

Kakšni so pozitivni učinki pomaranče na telo?

- so bazične in delujejo
proti okužbam in alergijam

- krepijo celične stene, izboljšujejo pretok krvi,
varujejo pred srčnimi napadi, kapmi

- znižujejo raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- povečujejo odpornost imunskega sistema
in pomagajo pri virusnih obolenjih
- izboljšujejo oskrbo možganov s kisikom in spomin

- spodbujajo rast las in tvorjenje pigmenta,
pozitivno vplivajo na elastičnost in čvrstost kože

- povečujejo energijo ter telesno
in duševno vitalnost

- pospešujejo proizvodnjo želodčne kisline,
uravnavajo prebavo in čistijo organizem

Prvak vitamina C!

Jagode črnega ribeza vsebujejo veliko vitamina C, veliko več kot katerokoli sadje (150-220 mg v 100 g sadja). Vitamin C je odličen v boju proti nalezljivim boleznim, pomaga pri tvorbi veznega tkiva, regeneraciji kostnega tkiva, celjenju ran in proti aterosklerozi. Črni ribez vsebuje veliko rutina ter citrina in je zato zelo priporočljiv za ljudi, ki imajo krčne žile.
Krepi spomin in spodbuja delovanje možganov. Pozimi se jagode lahko uporabljajo za različna vnetja dihalnih organov.
Črni ribez ima močan vpliv na živce in deluje pomirjajoče. Kot nam korenje ščiti vid, nam črni ribez izboljša koordinacijo. Ima pozitiven vpliv na prebavo in pomaga pri odvajanju ob zaprtju.


Črni ribez zelo pomaga pri diareji in prebavnih težavah. Ker deluje kot diuretik, se uporablja za zdravljenje vnetja sečil. Vsebuje tudi vitamine B, flavone, kalij, mangan, magnezij in železo. Prav zaradi vsebnosti vseh teh vitaminov so ga za spodbujanje rasti krvnih celic in zdravljenju anemije uporabljali že v antičnih časih. Izboljšuje tudi delovanje srca in ožilja.
Črni ribez pomaga pri usklajevanju delovanja endokrinih žlez in zmanjšuje občutljivost kože. Ohranja pravilno raven krvnega tlaka, deluje proti utrujenosti in pomaga pri migreni. Blagodejne učinke ima na krčne žile ter zdravje kosti in sklepov.

Nežnejšemu spolu pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje in optimalno delovanje ženskih organov. Vse vrste ribeza vsebujejo flavonoide in polifenole, ki imajo odličen antioksidativni učinek in zato zmanjšujejo možnost nastanka nekaterih vrst raka ter bolezni srca in ožilja.

Kakšni so pozitivni učinki črnega ribeza na telo?

- spodbuja delovanje imunskega sistema in zmanjšuje
tveganje za prenos nalezljivih bolezni

- preprečuje aterosklerozo
blaži težave pri krčnih žilah

- pomaga pri diareji in prebavnih težavah
- spodbuja tvorbo podpornih krvnih celic

znižuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- krepi trdnost kosti in zob, spodbuja
rast las in nohtov

- deluje kot afrodiziak

Ste za malo špinače?

Čeprav ta listnata zelenjava ni med najbolj priljubljenimi med otroki, je špinača zelo hranljiva, predvsem zaradi visoke vsebnosti beljakovin, vlaknin in drugih hranil. Uživanje špinače pri otrocih je zelo pomembno, saj pomaga pri pravilni rasti telesa.
Vsebuje veliko vitaminov in mineralov: železo, kalcij, magnezij, cink in selen. Mineralne snovi krepijo trdnost zob ter kosti, pripomorejo k zdravemu živčevju in izboljšujejo presnovo. Železo je bistvenega pomena za rast krvnih celih in dovod kisika do tkiv. Magnezij izboljšuje presnovo, spodbuja pravilno delovanje mišic, srca in možganov ter pomaga pri pravilni ravni krvnega tlaka.
Špinača ne vsebuje skoraj nič maščob in je zato zelo priporočljiva za zdravo srce. Ker ima veliko antioksidativnih lastnosti, preprečuje oksidacijo holesterola, ščiti srce in ožilje. Ker ima špinača nizko vsebnost natrija, uravnava krvni tlak (prevelik količina natrija v telesu povzroča povišan krvni tlak). Uživanje špinače ščiti naše možgane pred značilnimi znaki staranja, kot so npr. težave z vidom in težave pri senilni makularni degenaraciji. Špinača je odličen vir beta karotena in luteina, ki sta dragocena za zdrave oči. Beta karoten je antioksidant, ki ščiti telo pred prostimi radikali, iz telesa izloča težke kovine in pomaga pri drugih boleznih. Rastlina vsebuje več kot deset različnih flavonoidov, ki imajo antioksidativne učinke. Vsebuje tudi karotenoid neoksantin, ki uničuje rakave celice na prostati. Flavonoid kaempferol pa zmanjšuje tveganje za razvoj raka na jajčnikih.

Vitamin K, ki ga najdemo samo v špinači, spodbuja tvorbo kalcija v kosteh in tako povečuje kostno trdnost. Uživanje špinače našo kožo, zaradi vsebnosti različnih fitohranil in pigmentov, varuje pred škodljivimi vplivi sonca in UV žarki. Prav tako pa kožo ščiti pred nastajanjem razjed.
Vitamini skupine B, predvsem biotin in niacin ter folna kislina so pomembni za rast las, nohtov, obnovo kože, zdravo spanje in presnovo, močno srce in ožilje. Folna kislina je zelo pomembna tudi za zdrav razvoj ploda v nosečnosti.
Ker špinača vsebuje veliko univerzalnih snovi za spodbujanje zdravja, bo njeno uživanje ugodno vplivalo na splošno zdravje in dobro počutje.

Kakšni so pozitivni učinki špinače na telo?

- krepi imunski sistem in delovanje možganov

- spodbuja nastajanje krvi in blaži anemijo

- pomaga pri delovanju srca in ožilja,
znižuje povišan krvni tlak

- blagodejno vpliva na živčni sistem
- blagodejno vpliva na srce

- stimulira delovanje metabolizma

- pomaga pri preprečevanju raka
in drugih bolezni modernega časa

- upočasnjuje staranje in pomaga ,
pri kožnih boleznih ter aknah

Zdravilna korenina!

Zdravilne učinke ingverja na telo so poznani že zelo dolgo; vsebuje številne izjemne snovi kot je npr. gingerol (daje oster okus in učinkuje kot acetilsalicilna kislina – aspirin), vitamine in minerale, antibiotične snovi ter eterična olja.
Izboljšuje prekrvavitev in zavira nastajanje krvnih strdkov, s čimer pomaga pri varovanju srca in ožilja. Podobno kot aspirin, zmanjšuje tveganje za srčni infarkt, aterosklerozo in zavira glavobol. Snovi, ki jih vsebuje, delujejo podobno kot antibiotik in pripomorejo k odstranjevanju nevarnih bakterij iz telesa.
Pospešuje srčni utrip, izboljšuje krvni pretok in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Njegova uporaba se priporoča proti premočnemu strjevanju krvi in za preprečitev nastajanja krvnih strdkov.
Pomaga pri večji odpornosti imunskega sistema – vsi vitamini, eterična olja in antibiotične snovi spodbujajo naravno odpornost imunskega sistema. Izboljšuje prebavo in ugodno vpliva ne delovanje želodca ter črevesja. Uravnava odvajanje in s tem preprečuje zaprtje.

Poleg tega, da učinkovito odstranjuje viruse iz prebavnega sistema in tako pomaga pri diareji, odpravlja tudi napenjanje, kolike in pospešuje presnovo.
Razstruplja telo in povečuje delovanje jeter, ki telo čistijo toksinov. Ingver se uporablja za razstrupljevalne kure. Uživanje ingverja ogreje telo in pomaga pri težavah z mišicami.
Ima tudi antikancerogene učinke, saj pripomore k zmanjševanju rasti rakavih celic, predvsem na področju debelega črevesja.

Kakšni so pozitivni učinki ingverja na telo?

- deluje kot naravni antibiotik
in uničuje škodljive bakterije v telesu

- deluje protivnetno in antibakterijsko

- izboljšuje delovanje srca (srčni utrip) in krvni pretok,
zmanjšuje tveganje za srčni napad

- podpira delovanje imunskega sistema
- razstruplja snovi v telesu, podpira delovanje jeter,
odpravlja strupene snovi iz telesa

- znižuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi

- telo oskrbuje z energijo
in deluje kot afrodiziak

- pomaga pri preprečevanju raka